Over meditatie, het hier en STIL-AAN
Sinds 2012 heeft STIL-AAN al vele malen mensen mogen begeleiden terug naar het hier en nu. Die ‘plek’ blijkt voor anderen en voor STIL-AAN een bron te zijn van wijsheid en inspiratie. Een bron om je aan te laven, die verfrist en verkwikt. En altijd onder handbereik is. Ook zonder mee te doen aan de activiteiten.
Alleen, het is geen vanzelfsprekendheid om er naar toe te gaan en er te verblijven. Dat vraagt om een intentie, om vaardigheden en veel oefening.
Intentie
Er staat hier bewust het woord intentie. Mediteren met een doel om ergens te komen, werkt namelijk niet. De houding die wel werkt heeft een bepaalde achteloosheid nodig, een “ik zie wel wat er gaat gebeuren.” Maar wel met de intentie om het te willen laten gebeuren. Misschien om jezelf, een ander of de wereld te helpen om vrede te vinden, om het lijden te verminderen, Een intentie is niet gauw te groot; het geeft je de juiste boost om steeds weer te oefenen.
Vaardigheden
Met je intentie gesteld en elke keer weer bekrachtigd, ga je aan de slag. In basis heb je vaardigheden nodig om je ergens op te kunnen concentreren en daarbij een antenne om dat wat zich voordoet, op te kunnen merken. Een fijngevoeligheid zeg maar. Begeleiding is op dit punt onontbeerlijk, zodat je goede aanwijzingen krijgt.
Bij vaardigheid mag ook horen: vaardig zoeken. Zoek een bedding die je aanspreekt, er zijn vele goede. Wees kritisch en verdiep je in het pad dat je begeleider heeft gevolgd. Dan kom je ook in aanraking met aandacht, mildheid, compassie en wijsheid. Misschien helpt het je om te lezen wat mijn inspiratiebronnen waren?
Oefening
Hoe word je vaardig? Door te oefenen met een intentie en een inzicht waar het naartoe moet gaan én door dit regelmatig te doen. Gaande blijven, je intenties hernieuwen, je inzicht verdiepen. Oefenen met enige regelmaat geeft ritme, ritme brengt verdieping mee en uiteindelijk merk je, zonder er bewust naar te streven, dat je er slag van krijgt. Steun van anderen, samen mediteren, elkaar informeren via een app of af en toe op retraite, is steunend. Met regelmatig oefenen bouw je momentum op en voor je het weet pas je het geleerde ook door de dag heen toe. En komt er een wens van binnenuit om het verder te verdiepen. Wil je er een goed begin mee maken, dan is een vaste plek en een vast tijdstip heel behulpzaam. Met de 28-daagse krijg je deze ondersteuning, maar je kunt ook prima zelf beginnen!
Dus, ga nu op weg! Maak steeds een nieuw begin: wat is er op dit moment in mijn hier en nu op de voorgrond? En nu? En nu? En …..