Op zoek naar een boost of een kennismaking?
Of je nu pas begint met mindfulness of al langer mediteert, formeel of in je dagelijkse activiteiten, je bent van harte welkom om mee te doen.
Hieronder vind je momenten waarmee je je meditatie-inzichten kunt opfrissen of waar je als kennismaking met meditatie aan kunt deelnemen.
Meditatief wandelen
Meditatief wandelen is wandelen met aandacht naar wat zich maar voordoet, binnenin je of daarbuiten. We lopen met een houding van vriendelijke nieuwsgierigheid. We ontdekken door te oefenen met afwisselend geconcentreerde en open aandacht. Meer lezen…
Leren mediteren en verdiepen: de Waking Up-app
Sam Harris biedt met zijn Waking Up-app een 28-daags programma en veel verdieping aan via lezingen en korte reeksen met andere meditatie-leraren. STIL-AAN biedt Nederlandse begeleiding bij de 28-daagse , waarbij je de eerste 7 dagen gratis kunt uitproberen.
Jouw eigen invulling
STIL-AAN verzorgt ook op verzoek meditatieve momenten op een gastlocatie of stelde een wandeling samen die aansluit op andermens workshop of viering.
Meditatieve momenten elders
Door – voor STIL-AAN – bekende meditatie-leraren of begeleiders.
– online 30NOW , dagelijks een live-meditatie en een lezing
– retraites door Simsara, landelijke stichting voor inzichtmeditaties
– mantrazingen bij Centrum voor Stembevrijding
Interessante meditatie-apps
Voor dagelijks gebruik: Inzicht Timer, met meditatie-timer, korte cursussen en begeleide meditaties. Leuke stimulans: je kunt zien op een wereldkaart wie er op dat moment allemaal samen met jou mediteren!
Voor dagelijks gebruik: Buddhify, korte meditaties op basis van moment van de dag of activiteit of gemoedstoestand, overzichtelijk kiezen uit een waaier.
Andere inspiratiebronnen van STIL-AAN vind je via HERKOMST